Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2019
|
63,9 kg
Tappat hittills: 22,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 30,27g | Prot: 177,80g | Kolh.: 244,29g.
Frukost: Ängens Mellanmjölk, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Havregryn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Lunch: Couscous (Kokt), Eldorado Kvarg Naturell, Garant Kycklinginnerfilé, ICA Gröna Ärtor, ICA Olivolja Extra Virgin, Knorr Buljongtärning Höns, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Middag: Persikor, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Souvenaid Souvenaid, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Cardio - 26 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|