Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2270 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 145,05g | Kolh.: 279,25g.
Frukost: Eldorado Hallon Djupfrysta, Banan, Rostat Vitt Bröd, Ägg, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, Ängens Mellanmjölk. Lunch: Macaroni (Cooked), Eldorado Passerade Tomater, Barilla Italiensk Tomatsås, ICA Vegobullar, ICA Gröna Ärtor, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Rosévin, Lättöl, Luft Poppade Popcorn, Olw Super Cheez Doodles, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Persikor. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Cardio - 39 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|