Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2777 kcal
|
Fett: 74,55g | Prot: 173,26g | Kolh.: 326,33g.
Frukost: Rostat Rågbröd, Optimum Nutrition Serious Mass, Kokt Ägg. Lunch: Eldorado Vattenkastanjer, Barilla Italiensk Tomatsås, Garant Fusilli Fullkorn, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, ICA Gröna Ärtor, ICA Vegobullar. Middag: ICA Basic Honung, Ananas, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Almondy Daim Mousse Cake, ICA Jordnötter, ICA Chilinötter, Rosévin, Persikor, Fortimel Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Cardio - 39 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|