Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2013
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2013:
|
2359 kcal
|
Fett: 86,14g | Prot: 98,62g | Kolh.: 298,54g.
Frukost: Lantbröd, Blåbär (Sötade, Frysta), Havregrynsgröt, Mjölk 2% Fett. Lunch: Mjölk 2% Fett, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Vitt Socker (Strösocker eller Bitsocker). Middag: Pesto Genovese, Tonfisk i Olja (på Burk), Penne. Snacks/Annat: Penne, Lätt Crème Fraiche, Banan. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|