Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2013
|
73,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2013:
|
2000 kcal
|
Fett: 50,18g | Prot: 81,86g | Kolh.: 303,20g.
Frukost: Sockerkaka, Sockerkaka. Lunch: O'boy, Mjölk 2% Fett. Middag: Lätt Crème Fraiche, Chokladpudding, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Fläskstek eller Kotlett. Snacks/Annat: Mjölk 2% Fett, Havregrynsgröt, Jordgubbssylt. mer...
|
|
2279 kcal
|
Träning:
Båt eller Kanot - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 25 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|