Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
87,9 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
1759 kcal
|
Fett: 74,85g | Prot: 93,27g | Kolh.: 179,82g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Äppelmos. Lunch: Gurka (Skalad), Röd Paprika, Tomater, Sallad, Pizza Salami. Middag: Keso, Lithells Varmkorv, Arla Lättmjölk, Tomater, Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Ketchup, Senap. Snacks/Annat: Keso, Kokt Ägg, Nektariner, Kiwi. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|