Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2019
|
89,6 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2019:
|
3345 kcal
|
Fett: 162,30g | Prot: 110,63g | Kolh.: 345,30g.
Frukost: BOB Jordgubbssylt, Oladiy/ Оладьи На Кефире, Milbona Tilsiter, Lätta Mini 28%, Skogaholm Rustik Levain. Lunch: Dibenedetto Fusili Pugliesi Tris (Pasta Di Semola Di Grano Duro) , Rio Mare Tonno All’Olio Di Oliva, Prosecco, Babybel Mini Babybel with Cheddar. Middag: Arla Köket Yoghurtmousse Jordgubb (Laktosfri), Friggs Majskakor Popcorn, Babybel Mini Babybel with Cheddar, Arla Mjölk 3%, Espresso House Kanelbulle . Snacks/Annat: Friggs Majskakor Popcorn, Banana, Kinder Chocolate, Arla Yalla Protein Shake Choklad (BCAA). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Ludmilushca 's vikthistorik
|