Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2019:
|
2133 kcal
|
Fett: 57,79g | Prot: 118,38g | Kolh.: 277,18g.
Frukost: La Lorraine Buche Bröd, Kokt Ägg, Garant Frysta Jordgubbar, Ananas, Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry, Optimum Nutrition Serious Mass. Lunch: Gröna Linser, ICA Olivolja Extra Virgin, Dumplings Dumplings med Kyckling. Middag: Almondy Choco Delish, Optimum Nutrition Serious Mass, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. Snacks/Annat: Persikor, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Almondy Choco Delish. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|