|
Så orättvist! Jag som kämpar så...
Men det är väl bara att fortsätta kämpa ännu mer 💪🏻.
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1233 kcal
|
Fett: 37,35g | Prot: 78,93g | Kolh.: 143,10g.
Frukost: Alpro Kokosmjölk. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Körsbärstomater, Vitt Ris, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Middag: Tomater, ICA Salladsärtor, Arla Creme Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Annat: Mozzarellaost, Rågbröd, Vitt Bröd, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Äpple. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|