|
Ett bra hopp uppåt under semesterveckan på Kreta. 88 cm midja. Nu är det en skärpt vecka innan nästa resa! Efter den sen är det sikte på att hitta magrutorna!
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2019:
|
1496 kcal
|
Fett: 69,43g | Prot: 116,18g | Kolh.: 160,28g.
Frukost: Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk, Kokt Ägg, Falu Råg Rut. Lunch: Banan, Ananas (Fasta och Flytande, Juice Förpackade, Konserverad), Kycklingfilé, Kelda Klassisk Gräddsås, ICA Asia Jasminris. Middag: Rydbergs Sriracha Mayo, Netto Smörgås Salami Ost, Köttfärsbiffar. Snacks/Annat: Scivation Xtend, Banan. mer...
|
|
2841 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Paddle Tennis - 1 timme och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 18 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pipakungen 's vikthistorik
|