|
En vecka av smärtor då jag fått någon inflammation i benet, bara lite överkroppsträning. håller på att bli knäpp av att inte kunna röra mig obehindrat!! Ändå lite ner på vågen men upp 1 cm i midja till 89.. Nu en utlandsvecka men efter den hoppas jag vara hel och taggad för träning igen.
|
76,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2019:
|
1249 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 127,89g | Kolh.: 114,61g.
Frukost: Köttfärsbiffar. Lunch: Rydbergs Sriracha Mayo, Köttfärsbiffar. Middag: ICA Asia Jasminris, Köttgryta. Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend. mer...
|
|
2525 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 24 minuter, Elliptisk Maskin - 3 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|