Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2019:
|
1478 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 38,72g | Kolh.: 237,33g.
Frukost: Alpro Soya Sojajoghurt Erdbeere mit Rhabarber, Oats, Banana. Lunch: Mayonnaise , Soto Cashew Black Bean Burger , Florette Feldsalat , Cherry Tomatoes, Potato Bread. Middag: Bell Peppers, Dry Rice Noodles , Cashew Nuts , Scallions or Spring Onions , Sugar, Radish, Carrots, Fresh Lemon Juice. Snacks/Annat: Alpro Soya Joghurt Pfirsich , Hummus , Golden Toast American Sandwich (38g), Margarine, Hummus , Brandt Zwieback, Orange, Sugar, Alpro Hafermilch , Hummus , Brandt Zwieback. mer...
|
|
1569 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
newfoundcarla 's vikthistorik
|