|
Efter 4 dagars diet 800kalorier dygn. Ingen alkohol.
Midjemått 80cm. Ej minskat. Sovit ok☺️
|
67,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1380 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 82,64g | Kolh.: 88,88g.
Frukost: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Snabbkaffe (gjort på Pulver), Valio Laktosfri Mellanmjölk 1,5%. Lunch: ICA Wienerkorv, ICA I Love Eco Korv Stroganoff. Middag: Blå Band Currysås, Kycklingfilé, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Riesling Vin, Vitt Bordsvin. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Promenad 9,5km - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa-matilda 's vikthistorik
|