|
utlandsresan gav rejält påslag, 90 cm midja. Nu är semestern över för i år så nu skärper jag till intaget och rehabiliterar min fotled så jag kan köra fullt ut med gym, cardio och racketsporter igen! #gogogo
|
79,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1162 kcal
|
Fett: 53,13g | Prot: 73,50g | Kolh.: 150,70g.
Frukost: Vitt Bröd, Arla Prästost 31%, Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Biff. Lunch: Kelda Klassisk Gräddsås, Kycklingfilé, ICA Asia Jasminris. Middag: Bacon, Gea's Blodpudding. Snacks/Annat: Twix Twix. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 24 minuter, Vila - 16 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|