Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
83,4 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1718 kcal
|
Fett: 57,57g | Prot: 93,68g | Kolh.: 196,74g.
Frukost: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Garant Lingonsylt. Lunch: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Filmjölk, Tomater, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Bönmix, Vindruvor, Sojabönor. Middag: Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, Arla Lättmjölk. Snacks/Annat: Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt, Kokt Ägg. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|