Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2019
|
56 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2019:
|
1412 kcal
|
Fett: 37,99g | Prot: 57,02g | Kolh.: 213,65g.
Frukost: Sugar, Jam Preserves, Peanut Butter, Aldi Brot, Quaker Oats , Alpro Skyr Style Erdbeere, Alpro Hafermilch , Tea (Brewed) . Lunch: Dr. Oetker Crème Légère , Barilla Penne Rigate, Spinach , Mushrooms. Middag: Oats , Alpro Skyr Style Erdbeere, Golden Toast American Sandwich (38g), Dr. Oetker Crème Légère , Bio Bio Tofu Pflanzlich , Radish, Tomatoes, King Cuisine Hummus, Dr. Oetker Crème Légère , Boiled Potato (without Peel). Snacks/Annat: Dennree Fruchtschnitte Apfel, Tangerines (Mandarin Oranges) , Apple. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Crosstrainer - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
newfoundcarla 's vikthistorik
|