Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1621 kcal
|
Fett: 32,57g | Prot: 65,15g | Kolh.: 264,13g.
Frukost: Jam Preserves, Alnatura Körniger Frischkäse, Baguette. Lunch: Apple Juice, German Style Potato Salad, Bürger Gemüse Maultaschen . Middag: Zucchini , Pine Nuts (Pignolias), Salakis Feta Light, Beets, Dry Couscous . Snacks/Annat: Rapunzel Banane-Apfel Fruchtschnitte, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Smoked Salmon, Lettuce, Alpro Skyr Style Erdbeere, Nutella Nutella, Golden Toast American Sandwich (38g), Tangerines (Mandarin Oranges) . mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter, Vila - 7 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
newfoundcarla 's vikthistorik
|