Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
94,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
798 kcal
|
Fett: 29,76g | Prot: 61,71g | Kolh.: 67,17g.
Frukost: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Lunch: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Middag: ICA Riven Taco Ost, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Gurka, Blandsallad. Snacks/Annat: ICA Salta Pinnar. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 52 minuter, Vila - 12 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CamKomRedo 's vikthistorik
|