Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2019
|
116 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 28 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2019:
|
2137 kcal
|
Fett: 115,28g | Prot: 84,95g | Kolh.: 195,85g.
Frukost: Söta Röda Paprikor, ICA Rökt Skinka, Kokt Ägg. Middag: Biggans Vitlökssmör , Ridderheims Marinerade Vitlöksklyftor, Vitkål, Broccoli, Gullök, ICA Nötfärs 12%, Gröna Ärter (Frysta), Blomkål, Kokta Morötter. Snacks/Annat: Estrella Indian Popcorn, Estrella Linschips, Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Garant Mörk Choklad Havssalt, Eldorado Valnötter, Svenska Lantchips Lättsaltade, Äpple, ICA Stora Odlade Blåbär , Norrmejerier Fjällfil. mer...
|
|
3557 kcal
|
Träning:
Städning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
Känns väldigt bra att det flyter på just nu. Men vet att det kommer tuffare veckor/dagar. Men tror att jag hittat något som funkar, KoR (Kost O Rörelse) Just nu så försöker jag att äta ca 1200 kcal dag, det har varit tufft vissa dagar när man har ett fysiskt jobb och att man försöker motionera (stavgång, gym, simning och promenader) Så nu ser jag fram emot kommande vecka för att se nästa fredag hur det fortskrider :-) Ha det gott
26 sep 19 av medlem: Rob202005
|
Jättebra beslut att ta itu med kost o motion. Verkligen fint HBA1C! Du är ju på banan. Hur äter du? Lowcarb eller?
27 sep 19 av medlem: HeavyMia
|
Jag försöker att hitta en kost som funkar i vardagen. Just nu så känns det väldigt likt Lowcarb. Men jag har ingen diet som jag följer utan testar lite för att se vad jag kan hitta. Tycker att denna appen/sidan har funkat väldigt bra och jag känner att man får mer och mer koll. Och sedan så mycket varierande och mild rörelse för min stora och krympande :-) kropp. Även grymt inspirerande att se hur alla försöker hitta sin väg här.
28 sep 19 av medlem: Rob202005
|
Du är på god väg, redan minskat 10 kg till i september 👏👏👏
28 sep 19 av medlem: Kaneli@
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob202005 's vikthistorik
|