Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
81,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1274 kcal
|
Fett: 32,79g | Prot: 92,33g | Kolh.: 150,37g.
Frukost: Polarbröd Lantkaka Vallmo. Lunch: Arla Protein Keso, Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Råris, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili. Middag: Bambuskott (Avrunna Fasta, Konserverad), Bambuskott, Lövbiff, Champinjoner, Ostronsås, Vitt Ris. Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Honung, Prosciutto, Marabou Premium 70% Cocoa Coconut, Tangeriner (Mandarin Apelsiner). mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Studera - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|