|
Ja s skönt! 🙃 Ett tips till alla andra som oxå kämpar, för mig funkar de då jag planerat lite grann i alla fall vad jag ska äta, då stoppar jag inte bara i mig de första bästa när jag blir hungrig. Ha en bra dag alla 🙃
|
74,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2019:
|
1317 kcal
|
Fett: 44,32g | Prot: 45,39g | Kolh.: 183,15g.
Frukost: Pauluns Superknäcke Rotfrukt, Valio Laktosfri Lättmjölk, Bregott Bregott Mindre, Honung, Garant Torkade Tranbär, Urtekram Äppelmos, Mandlar, Semper Bovete & Teff Mjöl. Lunch: Tomater, ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Coop Rapsolja, ICA Ströbröd, Gullök, Rödbetor, Kokta Morötter, Stekt Ägg. Middag: ICA I Love Eco Ekologiska Majskorn, Santa Maria Sweet Chili Sauce, Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Coop Rapsolja, ICA Ströbröd, Gullök, Rödbetor, Kokta Morötter, Stekt Ägg. Snacks/Annat: Nutrilett Strawberry Shake, Allévo Mellanmål. mer...
|
|
1901 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|