liv001 's dagbok, 17 okt 19

I am not sure. I went for a late run so maybe dehydrated. Will see what it says tomorrow I guess.

52,0 kg Tappat hittills: 32,3 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1543 kcal

Fett: 118,08g | Prot: 91,38g | Kolh.: 43,30g.   Frukost: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bacon, Cottage Cheese 2%, Kraft peanut butter, only peanuts, Integrated Supplements Collagen, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Walnuts. Middag: Butter, Shrimp, Kraft Classic Caesar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Bacon, Dry Grated Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll. mer...

1750 kcal

Träning: Stretching (Yoga) - 50 minuter, Rodd - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter. mer...