|
Да, детка 👏
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2019:
|
1853 kcal
|
Fett: 137,14g | Prot: 114,91g | Kolh.: 39,86g.
Lunch: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Помидоры, Морковь, Пекинская Капуста, Говядина Лопатка, Домашний Паштет Курица-Говядина. Middag: Ровеньки Сыр Граф 45%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Петрушка, Укроп, Морковь, Вареное Яйцо, Краснокочанная Капуста, Говяжий Бульон. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
нужен ваш совет. придерживаюсь кето. 30 углей, 90 белков, 180 жиров. все было более менее норм. вес уходил или стоял иногда и вдруг позавчера прыгнул на два кг за сутки вверх. что случилось?
18 okt 19 av medlem: varvera83
|
Varvera83, это водой залило, на это куча причин - цикл, тренировка, минералка, избыток соли, скрытые углеводы, алкоголь, прием лекарств, травяных чаев...
так будет всегда, поэтому надо или взвешиваться каждый день, но тогда анализировать весь рацион и активность, а можно раз в неделю и забить на всё. потому что, если 80% времени все делать правильно, то сюрпризов не будет. Никаких 2 кг жира не приплывет, а вода как пришла, так и уйдет
18 okt 19 av medlem: h0neyda
|
Спасибо. Да была соль в большом количестве за день. Но я думала что на кето не может быть задержки воды. Буду внимательнее. Спасибо
18 okt 19 av medlem: varvera83
|
Бывает-бывает. Ещё одна причина залива - высокий кортизол, на фоне стресса, от низкого калоража или от тяжелых тренировок. И ещё от обезвоживания бывает внутренний отёк, что странно, но подтверждается импедансом
18 okt 19 av medlem: h0neyda
|
19 okt 19 av medlem: s.kropotov
|
Кетоз сильный))) надо углей уже добавлять, а то аж спать не могу от энергии
20 okt 19 av medlem: h0neyda
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|