|
En vecka på Cypern med alltför god mat å dryck😂 gick bara upp ett kg🙏 kunde va värre.. nu nya tag😁
|
66,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2019:
|
1618 kcal
|
Fett: 56,44g | Prot: 86,23g | Kolh.: 181,57g.
Frukost: Omelett eller Äggröra med Ost och Skinka eller Bacon, Garant Mellanmjölk 1,5%, Kaffe med Mjölk. Lunch: Burrito med Kyckling. Middag: Burrito med Kyckling. Snacks/Annat: Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Gott Liv Dadlar med Kokos, Tzatziki, Tacochips. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lisa-matilda 's vikthistorik
|