Terese3000 's dagbok, 25 okt 19

Både och. Förväntar jag mig att ha gått ned några gram och så visar vågen +1 kg blir jag lite bitter, men tar samtidigt relativt lätt på det. Har hittat en kost- och träningsföring som gör att jag borde gå ned över tid, men vikten går upp och ned - ibland så mycket som 1 kg från dag till dag. Det beror på så mycket - när i månaden det ör, om jag tex ätit mkt salt och binder vatten, etc. Känner ändå att jag mår väldigt bra av mina nya vanor. 

Nej, inte ångest, men kan bli förundrad över hur vikten kan öka eller minska. Det är inte alltid logiskt. För min del har det varit bra att väga mig dagligen i syfte att se normala variationer, utan att hetsa upp mig över det. Det är som det är med variationen. Precis som äsch63 skriver, så har jag också hittat ett sätt att äta och träna på, som passar mig och som jag långsiktigt kan bibehålla och jag litar nu på mig själv att jag klarar detta 💪 Det är sista gången jag ska gå ned i vikt, fokus är nu på att behålla nya vikten och må bra i själen också 🙏 Vikten kommer alltid att röra sig upp och ned, frågan är bara hur mycket. Sedan tror jag att hjärnan ställer till det för oss och det tar tid att vänja sig vid den nya vikten och nya tankebanor. Om man som du gått ned jättemycket i vikt, kan det kanske vara mer ångestfyllt? Våga lita på om du fortsätter med bra vanor, så klarar du balanseringen utan att känna oro för vägningen så småningom. ❤️ Pepp till dig som gjort en riktigt fin prestation 👏👍 

Äsch63: Ja ibland är det inte logiskt hur mycket vikten kan pendla från en dag till en annan. Men du har helt rätt i att det kan bero på så otroligt mycket och inte alltid något vi kan styra över heller. Jag till exempel drar alltid på mig 1-2 kg när jag har mensen. Kan ju bero på att jag alltid blir så jäkla sötsugen då 😱😂 Du verkar ändå ha ett vettig inställning, klart man blir besviken om man har gått upp nått kilo när man säkert har förväntat sig att det ska ligga på minus men samtidigt så får man försöka att inte hänga upp sig för mycket på det. Jag försöker oxå få in det i skallen men har visat sig vara lite svårare än vad jag har trott 

Kanelia1: Ja jag väger mig oxå dagligen så det är du inte ensam om. Bra att lära sig att vikten kan pendla lite utan att det är någon fara på taket. Låter kanon att du hittat ett sätt som fungerar för dig och förhoppningsvis kommer göra det långsiktigt. Jag som varit gravt överviktig i större delen av mitt 33-åriga liv har väl äntligen börjat lära mig hur och vad jag ska äta för att hålla vikten någorlunda stabil. Men som sagt, är rent ut sagt livrädd för att börja gå upp i vikt igen så ja, det är lite ångest inför invägningen. Har man haft felaktiga vanor i stort sett hela mitt liv så tar det nog lite tid att landa. Du ska ha stort tack för fina ord, de värme mitt hjärta 😊❤️