|
减肥一年整 10-27号
|
48,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2019:
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 okt 19 av medlem: 尼歐NEO
|
优秀，向你看齐。能问下你是如何控制热量的吗？比如基础代谢和你每天吃的东西，还有会控制饭量吗？我现在就是为了不饿肚子，都是选的低热量量大的食物吃到撑，是不是这样也不利于减肥呢？求指点
26 okt 19 av medlem: mamihou
|
碳水控制在人的体重千克数的2倍 蛋白质也是2倍 脂肪不要不吃 适当补充优质脂肪 蔬菜随便吃 加上运动 就这么简单的事情重复做反复做
27 okt 19 av medlem: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠 's vikthistorik
|