|
En slarvvecka.. upp 0,6 men tränat bra.. hållit mina mål där.. konferensen ställde till matintaget..
midja 78cm
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2019:
|
1221 kcal
|
Fett: 69,11g | Prot: 61,31g | Kolh.: 87,23g.
Frukost: McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten), Kokt Ägg. Lunch: Blomkålsmos, Burrito med Kyckling. Middag: Blomkålsmos. Snacks/Annat: Njie Protein Pudding, ICA Mild Lätt Yoghurt, Majonnäs, Tacochips. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|