Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1767 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 146,21g | Kolh.: 183,59g.
Frukost: Satsumas, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Monster Vanilla Espresso Tripple Shot, Skåne Mejerier Lättmjölk. Lunch: Saeby Makrillfilé i Tomatsås, Arla Keso Mini. Middag: Körsbärstomater, Morötter, Picadeli Blomkålsris med Citronsmak, Picadeli Rökt Skinka. Snacks/Annat: Friggs Ekologiska Majskakor, Protein Pro Whey Gräddkola, Banan, Lohilo Caramel Chocolate Swirl Ice Cream. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 3 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 51 minuter, Styrketräning - 42 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 44 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|