|
Nästan 17kg ner sedan den 4 Juli i år. Fortsätter slaviskt väga och föra in allt i dagboken. Jättetufft men betalar sig på vågen trots alla fällor man möter överallt i vardagen. Subway är en ny kompis om man äter med förnuft.
|
115,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 19,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
3001 kcal
|
Fett: 72,92g | Prot: 101,95g | Kolh.: 473,32g.
Frukost: Foci Energidryck, Scan Bredbar Leverpastej, Flora Mjölkfri, Södervidinge Surdegsbröd, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Planti Soygurt Creamy Strawberry, Quaker Havrefras, Sun Maid Russin. Lunch: Loka Kolsyrat Vatten, Foci Energidryck, Oatly Imat 7%, Barilla Tagliatelle Paglia E Fieno. Middag: Loka Kolsyrat Vatten, Heineken Alkoholfri Öl, Skysås, Rödkål, Brysselkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalkonkött. Snacks/Annat: Marabou Mörk Choklad, Mars Mars Glass. mer...
|
|
4101 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Snyggt jobbat! Vad väljer du på subway? :D
09 nov 19 av medlem: bdkan
|
Fullkorn, dvs det grövsta brödet. Sedan kycklingbröst utan ost med alla grönsaker och givetvis med ett äpple till 😀😀
10 nov 19 av medlem: Boouuii
|
Grattis till ett jättefint resultat 👏👏👏
10 nov 19 av medlem: Kaneli@
|
10 nov 19 av medlem: linkan69
|
Ännu bättre är ju om man tar en sallad på subway. Mer mat för mindre kcal 👍🏻
11 nov 19 av medlem: ccaf
|
👍👍Givetvis bättre med sallad men är 2 meter lång och behöver ändå lite kalorier för att driva runt kroppen å min träning. Har dock vant kroppen med en halv sub och håller även fokus sen på att inte slarva med mellis.
11 nov 19 av medlem: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|