Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2019:
|
1573 kcal
|
Fett: 97,49g | Prot: 99,61g | Kolh.: 80,45g.
Frukost: Ost och Skinksmörgås. Lunch: ICA Nötfärs 12%, Nötkött, Bulgur (Kokt). Middag: Blomkålsmos. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|