|
Bygger upp musklerna så att det tar sån tid gör mig inget. Droppat flera cm över kroppen dock :)
|
76,8 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
2415 kcal
|
Fett: 40,79g | Prot: 111,44g | Kolh.: 391,24g.
Frukost: Snickers Snickers (50g), Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Garant Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. Lunch: Arla Superminikeso, Friggs Ekologiska Majskakor. Middag: Kycklingrulle. Snacks/Annat: Monster Punch, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot, Lösgodis, Protein Pro Whey Gräddkola. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 57 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 11 minuter, Crosstrainer - 13 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 36 minuter, Vila - 12 timmar och 3 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|