|
"Bara" 40,7kg kvar nu då. När jag startade för ca 1.5 år sedan så var det över 60kg. Motivationen va då låg och man testade massor med olika dieter. nu äntligen kan jag både va mätt och gå ner i vikt på mitt "Hemmabygge" av diet. Support har jag fått av en gammal vän med just kosten.
|
128,7 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 40,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1469 kcal
|
Fett: 23,00g | Prot: 188,20g | Kolh.: 124,70g.
Frukost: Rödbetsjuice, Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder, Arla Mellanmjölk 1,5%, Allévo Low Calorie Bar Toffee, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Middag: Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Annas Pepparkakor. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Tänk så långt du kommit! ❤️ Imponerad av dig!
28 nov 19 av medlem: tokfranskan
|
28 nov 19 av medlem: Kaneli@
|
29 nov 19 av medlem: langagrynet
|
29 nov 19 av medlem: CamKomRedo
|
Heja! Bra gjort! En mycket bra förebild och 🥕 för mig och oss andra!
29 nov 19 av medlem: Uggly1
|
Kul! Hur ser ditt upplägg ut?
29 nov 19 av medlem: robhed
|
Robhed En vanlig diet dag ser ut såhär:
Frukost, 2dl rödbetsjuice (För mitt blodtryck, mirakelmedelcin) ca 80kcal.
Svenskt kosttillskott 1 portion frukost meal blandat med 3dl mjölk 1.5% fett 198kcal+120kcal. Bcaa med koffein blandat med 6dl vatten, 0kcal.
Tillskott magnesium zink omega 3(Varje dag för förbränningens skull) (abde vitamin var tredje dag)
Mellanmål:ca 3 timmar senare äter jag en Alevo diet bar. Ca 200kcal.
Lunch: Ca 3 timmar efter det så är det lunch Diet shake svenskt kosttillskott med 3dl mjölk 1.5% 98kcal+ 120kcal.
Eftermiddag/kvällsmat.
Sedan efter 16.30 äter jag kvar så mycket jag vill fördelat på resten av kvällen men max 900g. 0,2% fett utan tillsatt socker lindahls. och inget annat och det är max 540 kcal. När jag vill äta annat tar jag jag bort kvargen och äter annat som jag vill ha.så ca 1400 kcaö om dagen.
30 nov 19 av medlem: langagrynet
|
03 dec 19 av medlem: jennifersresa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
langagrynet 's vikthistorik
|