|
Invägning morgon, 64kg.. har jag inte vägt på flera år.. mycket träning oxå. Det ger redultay🙏
Midjemått 77cm. Minskat 1cm till🙃
|
64,3 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
1084 kcal
|
Fett: 32,46g | Prot: 64,58g | Kolh.: 104,53g.
Frukost: Livsmedelsverket Banan, McDonald's Kaffe med Mjölk (Liten). Lunch: Burrito med Kyckling. Middag: Kelda Klassisk Gräddsås, ICA Benfri Kotlett, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Rött Bordsvin, Annas Pepparkakor. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|