Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2019
|
75,2 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2019:
|
1887 kcal
|
Fett: 76,41g | Prot: 103,68g | Kolh.: 197,51g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot. Lunch: Vitamax Protein Bar Cookies & Cream. Middag: Tzatziki, Friterade Pommes Frites (från Djupfryst), Pitabröd, Souvlaki. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Lättmjölk, Godbiten Pepparkaka, Pingvin Pingvinstång, Marabou Paradis, Protein Pro 100% Whey Protein Choklad. mer...
|
|
3044 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 38 minuter, Crosstrainer - 19 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 54 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|