Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2019
|
95,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2019:
|
2246 kcal
|
Fett: 101,40g | Prot: 133,61g | Kolh.: 201,43g.
Lunch: Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd, Rostat Vitt Bröd, Hårdkokt Ägg, Kokt Ägg, Hårdkokt Ägg, Hårdkokt Ägg, RisiFrutti Mannafrutti Jordgubb. Middag: Köttfärssås, Eldorado Haricots Verts, Köttfärssås. Snacks/Annat: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Tangeriner (Mandarin Apelsiner), Star Nutrition Whey-80, Bravo Ananas & Apelsinjuice. mer...
|
|
3541 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smackytango 's vikthistorik
|