Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2019
|
72 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2019:
|
2687 kcal
|
Fett: 122,42g | Prot: 142,08g | Kolh.: 252,17g.
Lunch: Mozzarellaost, Hummus, Hellmanns Majonäs, Hälsans Kök Vegansk Burgare, Spenat, Avokado. Middag: Estrella Jordnötsringar , BOB Blandsaft Jordgubb, Vitt Mjöl, Kokt Ägg, Torsk, Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: Star Nutrition Whey-80, Optimum Nutrition Casein, Kinder Kinder Maxi. mer...
|
|
2252 kcal
|
Träning:
Tapout - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|