|
Delmål nådd. Målet var hela tiden att nå en vikt mellan 120-125 kg till julafton morgon. Varit intensiv period mellanåt men mår bra. Tar tillskott av vitaminer varje morgon för att vara säker att det verkligen räcker till.
|
125,1 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 37,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 31,52g | Prot: 152,16g | Kolh.: 158,62g.
Frukost: Smooth Caramel Bar, Rödbetsjuice, Svenskt Kosttillskott Core BCAA Powder, Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Lunch: Arla Mellanmjölk 1,5%, Svenskt Kosttillskott Diet Shake. Middag: Lindahls Kvarg. Snacks/Annat: Arla Filmjölk Jordgubb, Cloetta Skumtomte. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|