Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2019
|
79 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2019:
|
1255 kcal
|
Fett: 47,76g | Prot: 57,36g | Kolh.: 141,39g.
Frukost: Bregott Bregott Ekologisk, Gouda eller Edamer Ost, Polarbröd Lantkaka Vallmo, Wasa Husman. Lunch: Garant Blåbärssylt, Oatly Havredryck, AXA Havregryn , Garant Chiafrön. Middag: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Apetina Fetaost 10%, Kycklingbuljong, Morötter, ICA Lasagneplattor, Vitlök, Lucullus Sambal Oelek, Soltorkade Tomater, Gullök, Risenta Röda Linser. Snacks/Annat: Kvibille Grädd Ädel, ICA Fond Kyckling, Selleri. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|