|
Tre veckors jul och nyårsfirande har inte varit allt för förödande för vikten! Hade förväntat mig en högre viktuppgång 😁 Hur som helst så har höstens resultat med ett nytt sätt att tänka (och viktnedgång) påverkat mig positivt och när jag ätit så har jag lyssnat på kroppen! Jag har inte proppat i mig som tidigare utan slutat när jag blivit mätt. Troligen har även den minskade magsäcken hjälpt till ☺️
Det nya i mitt sätt att tänka är att jag börjar om efter varje ”fusk” direkt! Och inte att ”nu har jag förstört denna dag så därför äter jag ikväll också”...
Nu vänder jag nytt blad och lämnar frestelsernas högtid bakom mig!
Tjoho - Beach 2020 nu kommer jag!!! 👙
|
91,1 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2020:
|
778 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 31,40g | Kolh.: 87,71g.
Frukost: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Middag: Caesarsallad av Romansallad. Snacks/Annat: ICA Salta Pinnar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|