|
Efter ett långt uppehåll att ha koll på kosten ska jag börja äta bättre igen. För fysiska och mentala hälsan. Nu kör vi!🍀
|
72,7 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2020:
|
1174 kcal
|
Fett: 31,97g | Prot: 35,23g | Kolh.: 184,10g.
Frukost: Marabou Mjölkchoklad , Kimchi, Grönt Te, Kokt Ägg. Lunch: Sushi. Snacks/Annat: Äpple. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristinaz96 's vikthistorik
|