|
Vad hände där? :O Först står jag i stort sätt still i en evighet och sen trillar det av 7 hg. Antagligen är det för att jag nu ändrat min träning lite så för att chocka kroppen och faktiskt lyckats. Ja asså, jag klagar verkligen inte
|
74,1 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2020:
|
1911 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 170,74g | Kolh.: 188,61g.
Frukost: Garant Mellanmjölk Laktosfri. Lunch: Bodylab WHEY 100, Garant Mellanmjölk Laktosfri, AXA Fiberhavregrynsgröt. Middag: Becel Flytande Original, Eldorado Böngroddar, Lagerbergs Kycklingfärs, Go Green Quinoa. Snacks/Annat: Äpple, Mcdonald's Milkshake Deluxe Vanilla & Caramel, Garant Mellanmjölk Laktosfri , Protein Pro Toffee Caramel, Bodylab WHEY 100, Bell's Mueslibar, Star Nutrition Amino Bcaa. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 34 minuter, Vila - 9 timmar och 16 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|