Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1532 kcal
|
Fett: 13,97g | Prot: 206,66g | Kolh.: 136,48g.
Lunch: Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Frysta Blåbär, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Middag: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), ICA Fryst Mango, Lindahls Kvarg. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dterranova76 's vikthistorik
|