Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2020:
|
1397 kcal
|
Fett: 31,72g | Prot: 88,48g | Kolh.: 186,43g.
Frukost: Protein, Sojamjölk Osötad, Osötade Frysta Hallon, Banan. Lunch: ICA Gott Liv Naturell Tofu, Champinjoner, Kokt Brysselkål, Vitt Ris. Middag: ICA Ryggfilé av Torsk, Salladslök eller Vårlök, Röd Paprika, ICA Fryst Mango, Mandlar, Vitt Ris. Snacks/Annat: Oatly Havregurt Naturell, Start Start! Russin, Oatly Påmackan, Tomater, Surdegsbröd, Surdegsbröd, Tomater, Oatly Påmackan. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna.af.hasselbo 's vikthistorik
|