Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2020
|
95,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2020:
|
1517 kcal
|
Fett: 67,23g | Prot: 100,42g | Kolh.: 129,84g.
Frukost: ICA Rågbröd Fyra Korn, Kokt Ägg. Lunch: Blandsallad, Brunsås, Danish Crown Fläskfile, Ugnsbakad Potatis. Middag: Blandsallad, Brunsås, Uncle Bens Långkornigt Ris, Köttfärs (Frysa Biffar, Kokt, Stekt). Snacks/Annat: Banan. mer...
|
|
3180 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 13 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreberndtsson 's vikthistorik
|