Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2020
|
93 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 79,70g | Prot: 66,33g | Kolh.: 95,18g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Fröknäcke, Kokt Ägg, Lindahls Kvarg. Lunch: Kranvatten, Green Giant Ärtskott, Shirataki Nudlar, Champinjoner, Kycklingklubba, Kött och Skinn, Olivolja, Kokt Ägg, Santa Maria Tacokrydda, Salladslök eller Vårlök. Middag: Köttfärs, Zeta Vitvinsvinäger, Vitkål, Olivolja, Philadelphia Grillad Paprika , Norrmejerier Västerbottensost 22%, Kranvatten, Hackad Vitlök, Gullök, Arla Keso Grillad Paprika, Krossade Tomater (på Burk), Tomatpuré, Semper Glutenfria Lasagneplattor. Snacks/Annat: Valnötter, Oatly Havremjölk, Kaffe. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 21 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Sömn - 23 timmar och 34 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertina81 's vikthistorik
|