Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2020
|
74 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2020:
|
1379 kcal
|
Fett: 20,92g | Prot: 140,16g | Kolh.: 150,44g.
Frukost: Arla Lättmjölk, ICA Laktosfri Lättmjölk. Lunch: Önos Drottningsylt, Vanliga Pannkakor. Middag: Skrattande Kon Smältost, Södervidinge Skånskt Bondbröd. Snacks/Annat: Nocco Päron, Coop Lätt Kvarg Jordgubb & Hallon, Protein Pro Whey Gräddkola, Arla Protein Keso, Naturdiet Chocolate Shake, Star Nutrition Amino Bcaa, Lindahls Kvarg Yoghurt Vanilj. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|