|
midja 90 cm, lite ostrukturerad vägning här och med blygsamma resultat men 2 cm bort på midjan är ju grymt! köttar väl på bara..
|
78,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
1938 kcal
|
Fett: 88,27g | Prot: 134,45g | Kolh.: 149,22g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Middag: Doritos Nacho Cheese, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Falu Råg Rut, Arla Västgöta Kloster, Digestive Digestive Oliv, Smör, Star Nutrition Whey-80, Arla Lättmjölk, Scivation Xtend, Äpple. mer...
|
|
2807 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Städning - 1 timme, Styrketräning - 40 minuter, Badminton - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Sömn - 9 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|