Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2020
|
124,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 56,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2020:
|
692 kcal
|
Fett: 15,85g | Prot: 80,31g | Kolh.: 51,84g.
Frukost: Röd Paprika, Gurka (med Skal). Lunch: Njie ProPud Proteinmilkshake . Middag: Kokt Ägg, Arla Keso Mini, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Annat: Nutrilett Vanilla Shake , Nutrilett Vanilla Shake . mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nujävlarskajagner 's vikthistorik
|