Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2020
|
72,3 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2020:
|
1982 kcal
|
Fett: 57,86g | Prot: 167,85g | Kolh.: 277,58g.
Frukost: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Laktosfri Lättmjölk. Lunch: Healthyco Topping Toffee, Protein Pro Cookies & Cream, Arla Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. Middag: Gul Paprika, Röd Paprika, Gurka, ICA Romansallad, ICA Färska Champinjoner , Becel Flytande Original, Tulip Kalkonbacon, Sötpotatis, Stekt Ägg. Snacks/Annat: Snickers Snickers (50g), Star Nutrition Amino Bcaa, Arla Mild Kvarg Vanilj, Jordnötter, Werthers Werthers Original Sockerfri, Monster Punch, Protein Pro Whey Gräddkola. mer...
|
|
2376 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 12 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sacofricosis 's vikthistorik
|