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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️😁 na diese Woche hat sich gelohnt! So darf es die nächsten gern weiter gehen 🙈😅 wünsche euch einen tollen Freitag!
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64 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 januari 2020:
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1967 kcal
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Fett: 49,37g | Prot: 84,00g | Kolh.: 297,40g.
Frukost: Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Flying Goose Hoisin Sauce, Mamma Emma Gnocchi Di Patata, REWE Porree, Rapsöl, Champignons. Middag: Gurke (mit Schale), Sonnentau Sommerblüte Blumig, Senf, REWE Leberwurst, Bresso Leichtgenuss, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Annat: DM Molke-Riegel, Genuss Plus Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt, Dean&David Tomate Mozzarella Sandwich , Honig, Ingwertee. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Moin liebe Esche 😊, du weißt ja, ein Großteil des Erfolgs liegt nur an dir! Pack es an 😂
24 jan 20 av medlem: Pinguin1512
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Huhu Pinguin 🙋♀️ Das sowieso! Bin dabei, fahre auch spontan heute doch abends nach Hannover zum Training, brauche das heute einfach, hatte eigentlich schon abgesagt, aber ich kann halt nicht ohne 🙈
24 jan 20 av medlem: esche85
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Ps: ich glaube dennoch nicht, dass ein zweites Mal ein Minus von 2kg in einer Woche da stehen wird 🙈 das wäre dann auch etwas heftig, an dem Punkt wo ich jetzt bin, am Anfang kam das schon häufiger vor, aber jetzt war denke ich auch einfach wieder viel Wasser dabei,... hatte heut einen kfa von 17,4 und einen muskelanteil von 42,5,... Das sind ja schon ganz nette Werte, darf sich aber gern noch etwa Richtung Muskeln verschieben 😁
24 jan 20 av medlem: esche85
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